Эта важная и при этом, элементарная зрительная привычка, которую вы можете внедрить прямо сейчас и сразу же получить результаты, даст Вам больше, чем все глазные капли вместе взятые!
Если вы много времени проводите за компьютером, если у Вас интенсивная зрительная нагрузка (особенно если Ваш заработок напрямую связан с тем, как хорошо вы видите) вызывает зрительное утомление, которое не может не влиять на здоровье вашего зрения.
Что предпринять, чтобы компенсировать постоянную зрительную нагрузку и поддержать зрение в норме? Помимо того, что можно поспать или полежать на пляже:), в течение дня обязательно (как попить или сходить на обед) стоит делать предельно простую и от этого, не менее важную вещь.
При постоянной длительной работе вблизи, например, за компьютером, необходимо обеспечивать условия, при которых возможно, хотя бы раз в 20-25 минут переводить взгляд в перспективу.
Дело в том, что когда взгляд работает вблизи – глазодвигательные мышцы постоянно напряжены. Попробуйте взять небольшую гантель и подержать её в руке несколько часов. Примерно так и мышцы глаз ощущают себя, когда Ваши глаза несколько часов смотрят в монитор или книгу.
Идеально, когда рабочее место расположено близко к окну, и Вам хорошо видно, что за окном. Даже если со стороны окна много бликов и света, это легко можно решить с помощью жалюзи или штор. Ведь за счёт того, что у Вас будет возможность, время от времени, переводить взгляд в перспективу и смотреть вдаль, Вы всегда сможете легко компенсировать зрительную нагрузку и давать глазам расслабляться.
Тогда у Вас не будет накапливаться явный зрительный дискомфорт и тяжесть в голове. А самое главное, вы сможете сохранить ваше зрение.
И ещё очень важный момент: если присмотреться к человеку, занятому зрительной работой, будь то монитор компьютера или вышивание, – можно заметить, что он практически не моргает или делает это очень редко. Не забывайте моргать, тогда глаза будут увлажняться естественной слёзной плёнкой и у Вас никогда не появится ни красноты, ни сухости в глазах – никакие капли Вам в принципе не понадобятся!
Не спешите полагать, что это слишком просто, чтобы быть эффективным. На занятиях Академии зрения многие снимают очки практически только за счёт того, что осваивают привычку видеть и моргать расслабленно.
Для сравнения, можно упомянуть о качестве зрения горных жителей. Их острота зрения часто составляет 150 – 200% по шкале Сивцева. Это означает, что они чётко видят даже самую нижнюю строку в таблице проверки зрения, состоящую из самых маленьких букв.
И всё от того, что взгляд горных жителей не упирается в здания и крайне редко в монитор и гаджеты, а тамошние пейзажи весьма радуют глаз.
В развивающихся странах Азии напротив, миопией уже страдает практически каждый второй житель, так как условия плотных мегаполисов и обилия гаджетов, в сочетании с резко нахлынувшей цивилизацией, создают невыносимое зрительное напряжение.
Конечно, существуют и продвинутые техники расслабления зрения, «умывание» и различные виды пальминга, но простой перевод взгляда в перспективу – сам по себе очень естественен для глаз и необходим.
Почаще расслабляйте глаза и зрение будет радовать чёткостью изображения долгие годы!
Читайте также, как очень быстро снять усталость в глазах.
Пишите в комментарии, что получилось, подписывайтесь на наш YouTube-канал и в социальных сетях: ВК, Инстаграм, ФБ
Если статья понравилась, поделитесь с друзьями:
You might also like
More from Коррекция зрения
Незаконченная эволюция научных взглядов и представлений о механизме аккомодации
Аккомодация – это способность глаза настраиваться таким образом, чтобы на сетчатку проецировалось чёткое изображение. Глаза могут быстро фокусироваться на близких и …
Закаливание детей дошкольного и младшего школьного возраста
Доказано, что систематическое закаливание уменьшает предрасположенность детей к простудам и положительно влияет на поведение ребенка.
Так ли страшно закаливание и обязательно ли это связано с ледяной водой
Поводов для поддержания здорового уровня иммунитета становится всё больше, а всевозможные витамины и БАДы не дают ощутимого прироста эффективности работы …
