Повсюду реклама тёмных очков!
Мне вновь попалась статья в одном из популярных блогов около-медицинской тематики, где настойчиво рекомендовалось использовать солнцезащитные очки.
К сожалению, такими вредными советами сейчас заполнено всё медийное пространство. Я уже писал на моём канале в Яндекс.Дзен статью о роли тёмных очков в развитии нарушений зрения и их реальном назначении, поэтому повторяться не буду.
Скажу лишь, что предположительным родоначальником всех советов, относительно «важности» тёмных очков, по-праву считается компания Ray-Ban. Эта компания имеет большую историю и более 30 лет была флагманом в продаже тёмных очков и однозначным законодателем этой моды.
🕶️ Вначале, они терроризировали людей страшилками о необходимости защиты сетчатки.
Затем, когда наука доказала, что ультрафиолет не достигает сетчатки, они стали создавать миф о вреде ультрафиолета для хрусталика, якобы это способствует развитию катаракты. Тем, кто не боится этих глупостей, преподнесли очки, как модный аксессуар, без которого не ходит ни одна уважающая себя дама.)))Считаю своим долгом, подробнее осветить пользу солнечного света для глаз, ведь количество солнечных дней в России не так уж велико, а до осени остаётся и того меньше!
👁️ Наши глаза созданы для восприятия света
Они устроены таким образом, чтобы автоматически регулировать его поступление. В условиях нашей планеты, для жизни на которой мы отлично подходим, глаза делают это наилучшим образом. Если бы это было не так, то в странах, где географически преобладают солнечные дни и солнце довольно агрессивно, все вынуждены были бы не снимать тёмных очков или совсем не имели бы зрения к пожилому возрасту!
Единственная причина, по которой в интернете так много похожих советов, касательно солнцезащитных очков – так это то, что все они списаны и скопированы друг у друга. К сожалению, ещё находятся и сотрудники офтальмологии, дающие столь устаревшие и неактуальные рекомендации.
☀️ Польза света
Давайте ещё раз по-полочкам разберём, в чём важность попадания достаточного количества света в наши глаза. Во-первых, попадая в глаза, свет преобразуется в электрические импульсы, передаваемые по мощным пучкам зрительных нервов в головной мозг. Естественным образом, наш мозг возбуждается и мы чувствуем бодрость, а при отсутствии светового раздражителя напротив – сонливость. Солнечный свет – это «пища» для глаз, мозга и души. Достаточно вспомнить, как становится радостно, когда вслед за пасмурными днями, приходят солнечные!
Во-вторых, солнечный свет запускает важные процессы и функции в организме, он активирует выработку целого ряда гормонов, регулирует обмен веществ, настраивает биоритмы, способствует образованию витаминов А и D, воздействует на активацию иммунной системы.
Помимо прочего, свет усиливает кровообращение в сетчатке и зрительном нерве. А ведь только за счёт этого, происходит питание внутренних сред глаза и вывод отработанных веществ. Между прочим, нарушение прозрачности оптических сред глаз происходит только из-за нарушения обменных процессов в организме и внутри глазных яблок!
Подумайте теперь, – насколько важно усиливать кровообращение в глазах и поддерживать здоровую среду внутри организма. Я имею в виду низкий уровень отработанных веществ и недопущение их накопления. Напомню, что если только вы не живёте в Чернобыле или других неблагоприятных для постоянного проживания зонах, токсины могут накапливаться исключительно в результате низкой физической активности и плохой диеты.
Когда ваши глаза длительное время лишены солнечного света, как при ношении темных очков, постоянном пребывании в тёмном помещении или при езде в автомобиле с тонированными стеклами, они испытывают световой голод! При этом, заметно снижается кровообращение во всей зрительной системе, начиная от глазных яблок и заканчивая головным мозгом. А теперь очень важный момент! Снижение кровообращения всегда ведёт к старению тканей! (механизм старения обсудим в самых ближайших статьях)
Снижается физиология функций сетчатки, притупляются ее воспринимающие способности и появляется светобоязнь, когда глаза не могут нормально воспринимать свет. Перенапряжение глаз автоматически влечет за собой перенапряжение головного мозга. Реакция головного мозга проявляется в снижении внимания и мыслительной активности, появляются вялость, усталость и общее утомление.
☀️ Сила солнечного света
Вот 5 наиболее важных, на мой взгляд, фактов о натуральном солнечном свете:
🟡 Солнечный свет снижает напряжение зрительной системы;
🟡 ваши глаза перестают бояться бликов солнца на поверхности воды, света автомобильных фар, искрящегося снега;
🟡 чем больше его воспринимают глаза, тем лучше они снабжается кровью, а следовательно кислородом и питательными веществами;
🟡 улучшение питания тканей глаза укрепляет сетчатку и поддерживает прозрачность оптических сред;
🟡 свет усиливает кровоснабжение головного мозга, улучшая ваши когнитивные способности.
😊Тепло солнца не только снимает напряжение в глазах, оно улучшает настроение и дает приятное ощущение физического комфорта, гармонизируя процессы торможения-возбуждения нервной системы. Используйте солнце при каждой возможности: во время обеденного перерыва, на прогулке и вообще, при любой возможности.
☀️ Солнечные ванны для глаз
Упражнение выполняется с закрытыми глазами.
- Снимите очки.
- Закрыв глаза, встаньте лицом к яркому солнечному свету.
- Свободно, не напрягаясь, поворачивайте голову то вправо, то влево так, чтобы солнечный свет заливал ваше лицо со всех сторон.
🕑 Продолжительность солнечных ванн определяется по самочувствию. Поначалу, возможно вам будет достаточно и 30 секунд, затем продолжительность может возрасти до 4-5 минут. Положитесь на ощущения степени комфорта состояния и интуицию. Со временем, вы можете начать на мгновение открывать глаза, делая так-называемый «флешинг».
🤲 И солнечные ванны для глаз и соляризацию всегда стоит завершать пальмингом и морганием. Для этого необходимо накрыть глаза ладонями (не давить на них) и согревать глаза теплом ладоней, спокойно вглядываясь в тёмное пространство.
Очень скоро вы сможете проводить полное осоляривание зрительной системы.
☀️ Осоляривание
Упражнение выполняется с открытыми глазами.
- Встаньте лицом к яркому солнечному свету. Вначале можно смотреть немного в сторону или рядом с солнцем.
- Важно сохранять расслабленные глаза и лоб, ведь задача состоит в том, чтобы активизировать кровообращение в глазах и центральной нервной системе, а не усилить напряжение.
🕑 Продолжительность соляризации так же определяется по самочувствию, от 15 секунд, до 2-3 минут. Как и во всём, это дело тренированности.
Подписывайтесь на наш YouTube-канал и в социальных сетях: ВК, Инстаграм, ФБ
Если статья понравилась, поделитесь с друзьями:
You might also like
More from Коррекция зрения
Незаконченная эволюция научных взглядов и представлений о механизме аккомодации
Аккомодация – это способность глаза настраиваться таким образом, чтобы на сетчатку проецировалось чёткое изображение. Глаза могут быстро фокусироваться на близких и …
Закаливание детей дошкольного и младшего школьного возраста
Доказано, что систематическое закаливание уменьшает предрасположенность детей к простудам и положительно влияет на поведение ребенка.
Так ли страшно закаливание и обязательно ли это связано с ледяной водой
Поводов для поддержания здорового уровня иммунитета становится всё больше, а всевозможные витамины и БАДы не дают ощутимого прироста эффективности работы …
